هل يحتاج الجميع إلى 2500 سعرة حرارية؟

بين د. احمد الهيفي، رئيس الجمعية الكويتية للغذاء والتغذية وعضو هيئة التدريس في كلية العلوم الصحية ان مفهوم حاجة الجسم لتناول 2500 سعرة حرارية يوميا ليس صحيحا.

وقال «لا تحتاج كل الاجسام الى تناول 2500 سعرة حرارية في اليوم، حيث يعتمد تحديد كمية السعرات الحرارية المناسبة للجسم على عدة عوامل مثل: العمر والجنس وكمية النشاط البدني الذي يقوم به الشخص. فلا يحتاج الشخص الذي يمارس حياة خاملة غالبا لأكثر من 1900 سعرة حرارية.

اما لو كان نشاطه معتدلا فقد يكفيه تناول 2200 سعرة حرارية فقط. بينما يحتاج من يمارس نشاطا بدنيا كبيرا لتناول 2500 سعرة حرارية حتى يكفي احتياجات جسمه.

وخلال رمضان يكون غالبية الاشخاص في خمول نتيجة الصيام. وعليه، فقد لا يحتاج الصائم لسعرات حرارية كبيرة فعلا اثناء الصيام.

وهو عكس ما يعتقده الكثيرون، فيتناولون كمية سعرات حرارية كبيرة اثناء وجبة الافطار، ويترتب على ذلك اصابتهم بتلبك معوي وعسر هضم وزيادة الوزن بشكل كبير».