السحور يقاوم الصداع في رمضان
كتبت- آيات العمري:
من المعروف ان السحور خلال شهر رمضان المبارك يكسب اهمية كبيرة خصوصا انه يساعد الجسم على تحمل الصيام.
اشارت دراسة الى ان السحور يقلل من الاصابة من الصداع والاعياء ويمنع الجسم من الشعور بالخمول فضلا عن الحفاظ على التوازن النفسي وسيران الدورة الدموية بشكل جيد.
كما ينصح خبراء التغذية بان يحتوي السحور على النشويات المعقدة كالخبر الاسمر ما يسهل عملية الهضم، اضافة الى خليط من الدهون والبروتينات ويتوجب على الصائم الامتناع عن الكافيين والمأكولات الحارة التي تجعل الجسم يشعر بالعطش.
من هنا، يجب على الصائم لتركيز على ما يحتويه السحور من عناصر غذائية كاملة تساعده على تمضية الصيام بشكل سلس والاستمرار من دون اي تأثير على جسده او صحته.